|
|
|
польза витаминов
| |
| maxxx_1970 | Дата: Пятница, 06.01.2012, 16:31 | Сообщение # 1 |
 Ребенок
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сейчас много говорится о несовместимости витаминов и минералов. Витамин В6 увеличивает усвоение магния, а витамин D улучшает обмен кальция и фосфора. Для лучшего всасывания хрома и железа обязательно нужен витамин С, а медь увеличивает пользу, приносимую железом. Но минералы могут конкурировать друг с другом. К примеру, кальций снижает усвоение железа, а цинк уменьшает усвоение меди, железа и кальция. Повышенный уровень витамина С может вызвать нехватку в организме меди. Поэтому микроэлементы-антагонисты рекомендуют принимать в разное время суток. Вместо одной поливитаминной таблетки с десятком минералов правильнее пить две или три различных по составу.
|
| |
| |
| Wera | Дата: Понедельник, 09.01.2012, 01:21 | Сообщение # 2 |
|
Новорожденный
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Интересно, а как раньше люди получали необходимые витамины? До того как их научились получать отдельно. Ведь в яблоке, например, содержится и железо и кальций, получается от него нет толку? Мне кажется, это заблуждение, что есть взаимное влияние витаминов на обмен веществ.
|
| |
| |
| maxxx_1970 | Дата: Вторник, 10.01.2012, 16:52 | Сообщение # 3 |
|
Ребенок
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я писал о несовместимости витаминов при приеме не пищи, а дополнительных витаминах в таблетках. А в продуктах, которые мы употребляем все и так сбалансировано и еслиправильно питаться, то сбалансированность принятых витаминов не нарушится.
|
| |
| |
| Fooladv | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 12:03 | Сообщение # 4 |
|
Новорожденный
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тогда получается нужно согласовывать принимаемую пищу и прием витаминов? Не всегда мы питаемся сбалансированно, такова жизнь, и возможно, когда такое присходит, выход прием недостающих витаминов?
|
| |
| |
| Aleonysh | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 20:11 | Сообщение # 5 |
 Ребенок
Группа: Администраторы
Сообщений: 122
Репутация: 1
Статус: Offline
| Слышала, что проводили исследование на наличие и количество витаминов в тех продуктах, которые мы покупаем. Оказалось, что витамины там присутствуют в минимальном количестве. Чтобы получить суточную норму витаминов, нужно съедать в день по 5 кг яблок. И так как это не реально, напрашивается вывод, что прием витаминов нужен для тех, кто заботится о своем организме
Общайся на форумах и получай за это деньги
|
| |
| |
| Makosh | Дата: Понедельник, 13.02.2012, 02:36 | Сообщение # 6 |
 Детеныш
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Репутация: 0
Статус: Offline
| Думаю, что минимальное количество витаминов содержится только в продуктах, которые можно купить в супермаркетах и привезенные на рынке. В наших же родных яблочках, наверняка сохранены все полезные вещества. Не зря же говорят, что желательно питаться фруктами и овощами, которые произрастают в той местности, где вы живете
Со мной Сила
|
| |
| |
| maxxx_1970 | Дата: Пятница, 24.02.2012, 18:14 | Сообщение # 7 |
|
Ребенок
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Репутация: 0
Статус: Offline
| К тому же есть продукты, которых совсем немного нужно, чтобы получить суточною норму какого -либо витамина. В тех же яблоках витамина допустим С намного меньше чем в смородине, а пектина больше, моркови клетчатки больше. Нужно все фрукты и овочи принимать в комлексе и смотреть на количество витаминов тоже к комплексе.
|
| |
| |
| Sityman | Дата: Пятница, 09.03.2012, 01:47 | Сообщение # 8 |
|
Новорожденный
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Витамины нужно принимать в любом случае. В современной пище не хватает их из-за добавления различных ароматизаторов и другой химии. Я например употребляю витаминный комплекс Мерц для укрепления и здоровья волос. Жена периодически покупает витамины для увеличения кальция, т.к. есть небольшие проблемы с нехваткой. После приема витаминов результат виден уже через месяц.
|
| |
| |
|
|
